#40代こそ筋トレしよう✨


40代になって急に痩せにくくなった〜💦
疲れやすくなった〜💦💦
とか、良く聞きます。
こんな踊り狂って、体力に自信がある私も実感してます😅

その理由の一つが

「基礎代謝の急激な❗️減少」

きゅっ急激な❗️って😱 ヤメレー🫥


では、どうしたらよいのでしょうか?
やはり、私が思う1番お手軽な方法は

筋トレです☝️✨


筋トレというとハードなイメージですが

None ☝️ None ☝です️😊


ちょっと辛いかな〜くらいの強度のものを、週2回継続だけ!


40代に必要なのは、ハードなトレーニングではありません😊

特に注目したいのはドーパミンさん!

人間の「やる気」を大きく左右する物質!
やりたい事をスムーズにやりとげるにはうってつけの物質!

それがドーパミンさん🍎✨


私は、朝ベッドの上起きる前に軽くストレッチをして、足あげしたり、足パカしてから起き上がってます😆
これやると、1日元気に気持ちよく過ごせる気がして続けてます💗

朝はそんな時間なくても、やり方がわれば隙間時間にちょこっとできます。
そんな汗だくになるまでやらなくても、筋肉に効いてきたーってくらいから、ちょちょっと始めれば大丈夫🙆‍♀️

週末の1時間は、一緒にトレーニングして、
平日は空き時間に覚えてるトレーニングだけやってみる❣️

1度、土曜日11:00〜のオンライントレーニング体験してみてください😊✨

『ブログ読んだ!』 と、言ってくださったら

体験レッスン 半額の500円に❣️


#40代こそ筋トレ #骨盤底筋
#体幹トレーニング #筋トレ女子
#楽しく筋トレ #爽快感
#bellydance #fun #happy 
#onlinelesson #arabicdance 
#dance #nisaa #nisaalab
#beauty#mental #helthy
#orientaldance#raqssharki
#大人の習い事 #楽しい 
#大人女子 #ダンス未経験
#followme #習い子供
#photo #art #ダンス 
#ベリーダンス #woman 
#music 



ベリーダンス✖️フェムケア

🌿 【ベリーダンス 】× 【フェムケア】で美しく歳を重ねる 🌿 ベリーダンサー・フェムケア講師のNisaa(ニサ)です。 どんな場面でも自分の感性を大切に出来る体軸・自分軸を育てます。 ただのベリーダンススクールではない。生命力を輝かせるスクールです✨ 妊活⭐︎女性性⭐︎更年期 など、 女性の全てステージに必要な『知識と教養』で豊かな癒しを体感しましょう。

0コメント

  • 1000 / 1000