#40代こそ筋トレしよう✨


40代になって急に痩せにくくなった〜💦
疲れやすくなった〜💦💦
とか、良く聞きます。
こんな踊り狂って、体力に自信がある私も実感してます😅

その理由の一つが

「基礎代謝の急激な❗️減少」

きゅっ急激な❗️って😱 ヤメレー🫥


では、どうしたらよいのでしょうか?
やはり、私が思う1番お手軽な方法は

筋トレです☝️✨


筋トレというとハードなイメージですが

None ☝️ None ☝です️😊


ちょっと辛いかな〜くらいの強度のものを、週2回継続だけ!


40代に必要なのは、ハードなトレーニングではありません😊

特に注目したいのはドーパミンさん!

人間の「やる気」を大きく左右する物質!
やりたい事をスムーズにやりとげるにはうってつけの物質!

それがドーパミンさん🍎✨


私は、朝ベッドの上起きる前に軽くストレッチをして、足あげしたり、足パカしてから起き上がってます😆
これやると、1日元気に気持ちよく過ごせる気がして続けてます💗

朝はそんな時間なくても、やり方がわれば隙間時間にちょこっとできます。
そんな汗だくになるまでやらなくても、筋肉に効いてきたーってくらいから、ちょちょっと始めれば大丈夫🙆‍♀️

週末の1時間は、一緒にトレーニングして、
平日は空き時間に覚えてるトレーニングだけやってみる❣️

1度、土曜日11:00〜のオンライントレーニング体験してみてください😊✨

『ブログ読んだ!』 と、言ってくださったら

体験レッスン 半額の500円に❣️


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